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冬天两步保养法女人必知
2022-08-20 12:03
本文摘要:冬季严寒潮湿,就女人而言,滋阴主要从两个方面著手:一是补水,二是白花。中医指出,水与血,都科“秽”的范畴。 这是由于,女性已婚者有经带胎产,未婚者也有经带。都与阴血关系密切,随时随地、某种程度损耗阴血。 所以把滋阴补水、白花摆在首位。 俗话说:男要壮阳,女要滋阴。 壮阳与滋阴,是两个截然不同的概念。这是由男女有所不同的生理病理特点要求的。 【总的原则】食补居多,药补辅 女人到底如何滋阴?不妨从饮食和药物两个方面做到些讲解。 再行从饮食谈到。

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冬季严寒潮湿,就女人而言,滋阴主要从两个方面著手:一是补水,二是白花。中医指出,水与血,都科“秽”的范畴。

这是由于,女性已婚者有经带胎产,未婚者也有经带。都与阴血关系密切,随时随地、某种程度损耗阴血。

所以把滋阴补水、白花摆在首位。  俗话说:男要壮阳,女要滋阴。

壮阳与滋阴,是两个截然不同的概念。这是由男女有所不同的生理病理特点要求的。  【总的原则】食补居多,药补辅  女人到底如何滋阴?不妨从饮食和药物两个方面做到些讲解。

  再行从饮食谈到。首先在饮料上,可常常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料,转入人体内后,可立刻参予新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝杯白开水,有神秘的保健功效。

人经过一夜睡眠中后,肠胃道早已排空,早上饮杯活性水,能迅速被吸取转入血液循环,对体内各器官的组织,展开一次大清洗。增进新陈代谢,加强免疫功能。对咳嗽、皮肤粗糙,也有很好的辅助化疗起到。

  牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静剂安神起到。  用药物滋阴,可选配些性味祥和的滋阴生津、滋阴养血药品。

其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。借此自由选择2~3味,水煎服,或热水冲泡当茶饮。

  对确实阴虚显著的女人,不应在医生指导下对症开方,才能有的放矢。平素可选配些滋阴的中成药,如稀释六味地黄丸、驴胶白花冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等。

如能以食补为基础,再加必要的药补,则是女人滋阴的道家佳法。  ${FDPageBreak}  【粮食类引荐】黑米、黑大豆、芝麻、番薯  黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、清目的功效。

常常食用,可化疗头昏、目眩、贫血、马跃、腰腿酸软等。  黑大豆形状像肾,有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功效。  芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,限于于阴液严重不足所致的肠燥咳嗽,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的失眠、头发早于白、腰膝酸软。  番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身节食。

是一种价廉物美的道家佳品。  【蔬菜类引荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳  菠菜性味甘燕,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用作津液严重不足之口渴意欲醉、肠燥咳嗽、贫血及衄血、便血等出血症。  莲藕性味甘燕,是止痛、生津的良药,含有淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,特别是在是不含维生素C最少。

  蘑菇可以提升免疫力,以防女性贫血,限于于脾胃气虚、疲怠力弱,并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。  黑木耳、银耳,是一种有补益起到的名贵食品,所含多种氨基酸、维生素,具备补胃、润肺生津、饮料、益气、健脑等功效。  【瓜果类引荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉  梨性寒、味甘,有润肺、消痰、化痰、降火、凝等功用,限于于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、咳嗽,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰朱等。  桂圆是化疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。

  甘蔗味甘、棒棒堂、性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,限于于津液严重不足所致的口干咳嗽、腹痛痰较少,胃津严重不足、热伤津液所致的口渴烦躁。  大枣不含非常丰富的维生素,能益气生津、养血安神、白花养颜、润肺止痛。

  西瓜能生津起至喝、清热解暑、利尿摄入。  香蕉能养阴润肺、清热解毒生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛暗淡、精力充沛。

  ${FDPageBreak}  【禽肉类引荐】鸭肉、燕窝、乌骨鸡  鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿,限于于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、疲惫、食少、水肿、小便不利、小便潮湿的女人食用。  燕窝科贵重补品,其蛋白质含量尤其低,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,限于于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳较少痰、肺水肿等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。  乌骨鸡被视作妇科圣药,用于秋冬药膳,滋阴清热解毒、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、亡中、带下等症。

  【水产类引荐】海参、蛤蜊、墨鱼、鳖肉  海参能养血润肤、美颜乌发、调补中益血、养肾固精,经常不吃海参有减缓凋亡、避免疲惫的起到,还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有较好的疗效。  蛤蜊有滋阴润燥、利尿止咳、软坚散结的功效,可用作化疗阴虚所致的口渴、干咳、烦躁、兄弟心热等症。

  墨鱼能养血、六经、安胎、利产、止痛、催乳等,所以妇女在经、孕、产、乳各期食用,都十分有益。  鳖肉是一种肉鲜味美的贵重补品,更容易消化吸收,增进血液循环,可滋阴凉血益气,常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚塌陷所致的脱肛等。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-37617988。


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